【書評】頭をスッキリさせ、仕事効率を上げる『脳が冴える15の習慣』

【書評】頭をスッキリさせ、仕事効率を上げる『脳が冴える15の習慣』

「仕事に集中力できない」「ついボーっとしてしまう」こんな悩みを抱えたことはありませんか?もしかしたら、「脳のパフォーマンスが落ちている」ことが原因かもしれません。そこで今日は、脳をスッキリさせる習慣をまとめた本をご紹介いたします。


著者・あらすじ

築山節

1950年、愛知県生まれ。日本大学大学院医学研究科修了。公益財団法人河野臨牀医学研究所付属北品川クリニック所長。医学博士。

あらすじ

現役脳神経外科医が、「脳のパフォーマンスを上げる習慣」についてまとめた本。「仕事ができるようになる習慣」「記憶力を高める習慣」「集中力が上がる習慣」など、すぐに実践できる習慣が網羅されています。

1. 仕事をスピードアップさせる習慣

仕事をスピードアップさせる上でポイントになってくるのが、「脳の基本回転数」を上げることです。脳の基本回転数とは、「集中力を高め、瞬時に判断できる力、記憶を瞬時に思考へ結びつける力」のことです。この脳の基本回転数を上げることで、結果的に仕事がスピードアップします。

脳の基本回転数を上げるためには、「時間の制約」が必要不可欠です。時間の制約があると脳は適度な緊張感を持ち、エンジンがかかるのです。意識的に「試験を受けている状態」にすることで、脳の回転数が上がります。

2. 記憶力を高めるトレーニング

記憶力を高めるのに有効な方法があります。それが「脳の入力→情報処理→出力」を繰り返すことです。このサイクルを日頃から行うことで、記憶力が高まっていくのです。

このサイクルを行うためには、ブログや報告書などを積極的に書く(出力)することです。ブログや報告書は出力を意識して書くので、サイクルの効果を高めます。さらに、書き写しや音読も有効なトレーニングになります。

3. ひらめく力を身につける

効率よく仕事をする上で欠かせないのが、「ひらめく力」です。ひらめく力とは、頭の中で、有機的に結びついた「総合力」のことです。この総合力を高めることで、するどい企画や提案が行えます。

この総合力を上げるためには、「役に立つか意識し、書いてまとめる」ことです。ひらめきは、情報と情報の組み合わせによって生まれます。仕事で役に立つかを意識しつつ、書いて自分なりにまとめることで、ひらめきが生まれるのです。

まとめ

仕事のパフォーマンスのカギを握るのは、「脳」でした。この「脳力」を上げるには、日頃の習慣が大きく影響します。本書で紹介する、生活習慣や心構えなどを意識することで、脳が力を発揮しやすい状態になるのです。

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