あなただけのトレーナー!1ヶ月で効果が出るダイエットアプリ3選!

あなただけのトレーナー!1ヶ月で効果が出るダイエットアプリ3選!

イベントが多かったり家に引きこもりがちになるとカラダのコンディションが崩れ、気付いたら太ってしまった!なんて経験を持つ人は少なくありません。 そうならないように、予め対策をしてカラダのコンディションを整えたいところです。 しかし、特に寒い時期は外でランニングやウォーキングをするは辛いし続けられるのか心配ですよね。ジムはお金もかかるし…。 そこで、お金をかけずにダイエットをサポートしてくれるおすすめのアプリを3つご紹介します。


1.Nike Training Club

数々のトップアスリートを支えるスポ―ツブランドNikeのトレーニングアプリです。
このアプリは体を引き締めたい人、基礎体力を上げたい人、また筋肉の増強を目指す人など色んな目的に適しているダイエットアプリです。

トップアスリートも行うトレーニングなのでかなり本格的ですし、Nikeのマスタートレーナーの分かりやすいガイドが付いて、まさにジムのパーソナルトレーナーそのものです。

一見ハードな筋トレばかりのように見えますが個人の体力レベルに合わせてカリキュラムを組んでくれるため、普段運動をしない方にはヨガなどの比較的優しいメニューもあります。しかし、1つのメニューでしっかりと体に効きます。

器具を使わずにできる運動が多いので自宅でできますし、一日のうちの30分だけトレーニングを行えば4週間で効果が得られます。
また、アプリ内の引き締まった身体のアスリート達がモチベーションをあげてくれます。

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2.Gohobee 女子の腹筋アプリ

多くの雑誌や朝のテレビ番組で取り上げられ、ダウンロード数は60万を超える人気のダイエットアプリです。

「女子の」とありますがもちろん男性にも効果はあります。女性はお腹周りが気になる旦那さんや恋人と一緒に行っても楽しいかもしれません。

無理なく一日40秒から始められるので続けやすく、気付けばお腹が引き締まっている!なんて結果も充分期待できます。

スゴロクで自分の実績が進んでいくのでゲーム感覚でダイエットができるのもおすすめのポイントです。さらに、アプリ名にあるように頑張ったらご褒美が貰える仕組みになっていてモチベーションを上げてくれます。

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3.あすけんダイエット

あすけんダイエットはカラダを動かすトレーニング中心のアプリではなく食事管理で健康的に痩せていくアプリです。食べ過ぎ呑み過ぎなど食生活が乱れている人におすすめのアプリです。

やり方はとっても簡単。一日食べたものを打ち込んだり写真に撮ったりするだけでカロリーが計算され、摂取カロリーと栄養素を表示してくれます。自分がどれだけ痩せたいか目標を決めれば減量ペースや目標摂取カロリーを教えてくれます。

それも全て管理栄養士が監修しているので健康的に無理なく痩せることができるのです。ちょっとした運動と組み合わせればキレイに痩せられます。

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ダイエットアプリをパーソナルトレーナーに

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脂肪を落として痩せるため、または筋肉をつけて体重を増やすためにダイエットを行いますが、いずれも口で言うほど簡単ではありません。

ダイエットにはお金と時間がかかるし辛くて続けられない人も多くいます。しかし、そんな概念をアプリで取っ払ってしまいましょう。ここで紹介したアプリはあなただけのパーソナルトレーナーそして管理栄養士です。しかもほとんどタダです。

少しずつ自分のペースで運動と食事管理の習慣をつけて上手にカラダの管理をしましょう。

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