成功者が実践している寝る前のルーティン

成功者が実践している寝る前のルーティン

寝る前に決まってやっていることはありますか?世界の多くの成功者たちは、一日の締め括りを、自分に合ったベストな形で過ごしています。もしかしたら、ナイトルーティンこそが成功に繋がるのではないでしょうか。 ここでは、成功者たちの就寝前のルーティンをご紹介いたします。


ビル・ゲイツ(Microsoft創業者)ーお皿を洗う

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世界一の大富豪であっても、自分の食器は自分で洗うようです。

Microsoft共同創業者のビル・ゲイツは、「お皿を洗う」という少し変わった寝る前のルーティンを行っています。

多忙な日々を過ごしているであろう彼でも、いくら他人が洗うと言っても自分で夕食後にお皿を洗うほどのこだわり。

お皿を洗うことが彼の実績に繋がっているとは一見考えにくいですが、実はお皿を洗うことで幸福感が生まれて、インスピレーションを受け瞑想のような役割をすることが科学的に証明されています。


独自のやり方で食器を洗いに集中することが、彼のアイデアに少なからず影響を与えているのでしょう。

ジェフ・ベゾス(AmazonCEO)ーお皿を洗う

なんとAmazonのCEOであるジェフ・ベゾス氏も、ゲイツ氏と同じくお皿を洗う習慣があるようです。

ジェフ・ベゾス氏は、成功者たちの中でも私生活を大事にしており、睡眠時間を充分にとるようにしているのだとか。

そんなジェフ・ベゾス氏は、お皿を洗う習慣に対して「自分がやる一番かっこいいこと」だとも言っています。

大富豪であっても、普通の生活をして日常を満喫することが大切なのかもしれませんね。

アリアナ・ハフィントン(ハフィントンポスト創業者)-スクリーンフリー

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ハフィントンポストの創業者であるアリアナ氏は、寝る前はスマホやパソコンを一切見ず、体を眠りにつかせるようにしています。

仕事でメールやSNSをチェックすることもある成功者たちですが、アリアナ氏は多忙がゆえに疲労で骨折した苦い過去があるそうです。
それ以来、寝る前のスクリーンフリーを習慣にして、充分な睡眠を取っていると語っています。

大事な仕事がある時こそ、体をしっかりと休めて質の高い睡眠を取るように心がけたいですね。

ミランダ・カー(モデル)ーアロマオイル

トップモデルのミランダ・カーは、仕事もプライベートも充実していて、多くの女性の憧れの存在ですよね。

彼女のナイトルーティンは瞑想やカフェインレスティなど様々で、美容や健康を意識していることが分かります。

10代の頃は、アロマオイルを使用してお部屋の香りを変えてリラックスしていたと語っていることもあり、心の健やかさは彼女の美に繋がっていることが伺えますね。

まとめ

寝る前の時間は、人生に大きな影響を与えるほど大切な時間です。

一日の終わりに自分を見つめ直し体をリセットさせれば、仕事がはかどったり素晴らしいアイデアを生むきっかけとなります。

生活を充実させるためにも、ナイトルーティンを決めて有意義なひと時を過ごしてみましょう。

MinSuku
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