ヨガ教室の選び方で困ったときに知っておくと失敗しないポイント!

ヨガ教室の選び方で困ったときに知っておくと失敗しないポイント!

ヨガ教室の選び方は、どのような点を意識したらよいのか、長く通える場所を選ぶためにも事前にいくつか比較したいポイントがあります。ヨガは女性を中心にとても人気があるエクササイズで、瞑想の要素もありメンタルを強化する魅力も注目したい部分。ヨガは動画サイトでも紹介されていますが、きちんと基礎からフォームを学びたい人には、ヨガ教室はとてもよいチャンスになります。そこで今回は、ヨガ教室の選び方で失敗しないポイントについてご説明していきましょう。


ヨガを始める目的をはっきりとさせる

ヨガはあらゆるメリットが期待でき、メンタルバランスを整える可能性もあるといわれています。激しい動きではないので、運動が苦手な人や女性にも人気があり、近年ヨガに関するアパレルや雑誌なども増えていますよね。

ヨガはポージングにより血行改善する効果も期待でき、汗と一緒に老廃物を出すデトックス効果もあるかもしれません。さらに普段やらない姿勢やポーズがありますので、使わない筋肉を刺激をして体質を変える効果も期待できます。

ヨガ教室の選び方のまず第一歩は、なぜヨガを始めるのか目的を考えること。その理由はヨガは種類がいくつもあり、それぞれに異なる目的があるためです。

ストレス発散、減量、健康維持など、目的に合わせたヨガの流派を知り、自分に合わせた運動強度を見つけてください。たとえばパワーヨガは、ダイナミックな動きやポーズが特徴。ヴィンヤサヨガは、動作と呼吸を連動させるポーズです。ヨガは基本的にポーズ・呼吸・瞑想の3つが基盤になっていますが、流派によってトレーニング方法が異なります。

インストラクターで選ぶ

ヨガ教室の選び方で困った場合は、インストラクターで判断するのもオススメです。ヨガ教室に通うと基礎から学べるため、ポーズひとつひとつを丁寧にマスターして動きが理解できるようになります。

またヨガ教室は、同じ目的の仲間とコミュニケーションを通して仲良くなれることや、ヨガのレベルアップができること。また自宅とは違い、ヨガに集中できる環境が整っているのもヨガ教室に通う魅力です。

これらのメリットを最大限に活かすためにも、インストラクターはとても重要な存在になります。小さなヨガ教室だとヨガの経験が少なく、場合によっては人手が不足して未経験のスタッフがいる教室もあります。ヨガ教室は規模では判断できませんが、経験豊富なインストラクターがいるところがオススメです。

通いやすい場所にあるかどうか

ヨガの効果を実感するためには、継続してヨガ教室に通うことが必要なため、選ぶ際には通いやすさを意識すると失敗が少なくなります。

人気のヨガ教室だからといって、わざわざ電車を乗り継いで通うのは大変。自宅から離れている、駅から離れているなど、通いづらいロケーションだと面倒になりますよね。

そうなるとお金も無駄になってしまうので、通いやすい場所を選ぶことをオススメします。仕事場の近くは平日に通う人にはよいですが、休日もしっかりとヨガをマスターしたいなら、自宅近くの生活圏内がよいかもしれません。

場所に合わせてチェックしたいことは、レッスンスケジュールが合うかどうか。自分が習いたいプログラムに通えることを確認して、スケジュールも事前に判断しておきましょう。

プログラム数が多い教室

ヨガには色々な種類がありますので、慣れてくると初心者は次のレベルに進みたくなるでしょう。その都度別のヨガ教室の選び方で困るのは面倒なので、できるだけプログラムが豊富なヨガ教室がオススメです。

人気のホットヨガだけでも、数十種類あるといわれています。ひとつのヨガ教室で、あらゆるスタイルのヨガが学べるならとても便利ですよね。

ヨガは長く続けること、また生活の一部にすることも上達のコツなので、あらゆるヨガを体験して違った魅力を知るのもよいでしょう。

ヨガ教室に通う際に準備するもの

ヨガ教室の選び方で比較したいポイントは色々とありますが、これからヨガを始める場合はまず必要なものについても理解しておきましょう。

ヨガレッスンは動きやすいウェアが必要で、汗をかくのでバスタオルやフェイスタオルもあると便利。また水分補給に欠かせない水、着替えなどもあると安心です。

ヨガ専用のウェアはネット通販でも買えますし、こだわらず動きやすい服装にするのもよいでしょう。またヨガ教室ではウェアやタオルのレンタルもあるので、万が一忘れても大丈夫。仕事帰りに手ぶらで行けるヨガスタジオも増えています。

体験レッスンで判断しよう

ヨガ教室の選び方で最終的に判断するには、無料体験レッスンを受けるのがコツです。どのような年齢層の人がいるか、それによって運動の強度もわかります。またインストラクターの相性、スタジオの場所などいくつか気になるところを体験レッスンで比較してくださいね。

まとめ

ヨガ教室の選び方で失敗しないためには、自分のこだわりたい部分を事前に理解しておくとよいかもしれません。人との出会いも待っているヨガ教室は、楽しく通えるところが理想的です。

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